Zalecenia higieniczne

Kto wypełnia dokładnie zalecenia higieniczne, zawarte w rozdz. „Ogólna higiena ciała i umysłu”, ten może w ogóle nie myć nóg.  Bo wieczorem kąpie się w wannie, a rano – pod natryskiem i przy obu okazjach myje nogi: wieczorem dokładnie i ciepłą wodą, rano dodatkowo spłukuje wodą chłodniejszą. Oczywiście, latem, gdy nogi pocą się w skarpetkach i pończochach, a brudzą i kurzą bez pończoch, konieczne jest dodatkowe obmycie nóg w połowie dnia. W ten sposób można nie tylko przywrócić nogom czystość, lecz również usunąć zmęczenie, odświeżyć je pod każdym względem. Podobnie jak po myciu rąk, tak – zwłaszcza — po myciu nóg, konieczne jest idealne wysuszenie stóp i przestrzeni międzypalcowych. Niedopełnienie tego może zimą pociągnąć za sobą odmrożenia stóp, a latem – grzybicę.