HIGIENA I PIELĘGNOWANIE NÓG

Z anatomicznego punktu widzenia budowa nogi, czyli kończyny dolnej, podobna jest do budowy kończyny górnej. Tutaj także szkielet kostny składa się z 30 kości: jednej kości udowej, najpotężniejszej kości „rurowej” szkieletu człowieka, dwu kości goleni, czyli podudzia (kości piszczelowej – grubszej i kości strzałkowej – cieńszej), małej kości uzupełniającej staw kolanowy, zwanej rzepką, siedmiu kości stępu (wśród nich największe są: kość skokowa i kość piętowa), pięciu kości śródstopia i czternastu kości palców, nie licząc kilku małych kostek, zwanych trzeszczkami. Jak i w kończynie górnej, występuje tutaj skomplikowany układ stawów i wiązadeł oraz umięśnienie złożone z ponad 60 mięśni, od bardzo silnych, dużych i długich mięśni uda, np. mięśnia czworogłowego, do małych mięśni międzykostnych i glistowatych stopy. Pielęgnowanie nóg obejmuje w zasadzie te same podstawowe czynności, które omówiono w poprzednich ustępach, dotyczących rąk, ale nie tylko. Poza zabiegami ściśle higienicznymi, poza gimnastyką, trzeba tez uwzględniać pewne typowe dla nóg dolegliwości i wady.